下肢静脉血栓应怎样预防「坐飞机为什么会腿肿呢」

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下肢静脉血栓应怎样>防备/h2>

下肢静脉血栓，是久坐不动或者是术后卧床不动患者的噩梦，也是医院里常见的疾病之一，下肢静脉血栓如果不能及时治疗，其并发症有时候是致命性的，比如最大的并发症——肺栓塞。

所以，下肢静脉血栓很可怕，那么我们该如何预防下肢静脉血栓呢？

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一、避免久坐

久坐是静脉血栓的一个原因，现代人由于生活习惯和工作方式的缘故，久坐的人越来越多，比如长期在电脑旁边坐着，长期在办公室坐着，等等等，久坐以后使得下肢静脉回流不畅，会大大增加下肢静脉血栓的概率。

二、避免长期卧床

有人说，长期卧床谁愿意啊！都是没有办法才长期卧床的。其实也是这个道理，但事实是，长期卧床的患者家属伺候陪护的好坏，直接影响下肢静脉血栓的发生概率。长期卧床的病人，也要动，只不过是被动的动，需要家属定期定时的给予***、活动等等，才能避免下肢静脉血栓的形成。

三、学会>运动/span>

不管是坐还是其他姿势，时间久了，也要活动一下，学会活动，是避免下肢静脉血栓的有效方法，动起来，下肢回流就会改善，形成血栓的几率就会大大降低。

四、使用抗凝剂

如果真的是疾病需要，不能活动而且产生血栓的风险非常的高，比如易栓症的患者，比如严重的外伤不能搬动的患者，等等等，如果真的没有活动的可能，使用抗凝药物，也是预防下肢静脉血栓的有效方法之一。

其实，不管是哪一种方法，只要能动起来，就可以解决大多数的下肢静脉血栓，如果你真的不能动，而且已经产生了下肢血栓，那么还是建议赶紧到医院就诊，避免产生更为可怕的并发症。

下肢静脉血栓的发生和血流运行缓慢、血液粘稠度高以及血管内皮有损伤密切相关。

下肢深静脉血栓的危害主要是担心深静脉血栓脱落。因为脱落的深静脉血栓会随着血流回到心脏，再由心脏泵入肺动脉，血栓堵塞肺动脉会导致急性肺动脉栓塞。急性肺动脉栓塞是临床的急危重症，若发生急性肺动脉栓塞，患者随时都有呼吸衰竭和猝死的可能。

深静脉血栓虽然可怕，但是是可以预防的，高危患者都应该了解一些预防深静脉血栓的知识！如：

1、不要长时间的***，每坐1~2小时应该起来四处走动走动。

2、坐着时应该时常活动下肢，并经常变换姿势。

3、多饮水 充足的水分可以减少血液的粘稠度（心衰患者除外）。

4、戒烟 香烟会损伤血管内皮，增加深静脉血栓的风险。

5、穿弹力袜 弹力袜有助于下肢血液的血流。

6、抬高下肢 抬高下肢也有助于下肢静脉的回流，减少下肢血液淤积。

7、长期卧床患者应该多翻身、多做深呼吸和咳嗽运动，并尽早下床活动。家属应该定时给卧床患者揉捏下肢，促进下肢回流。已经发生血栓的患者要听从医生的嘱咐，不可以随意揉捏。

8、必要时服用抗凝药物 对于静脉血栓高危患者或者有过血栓病史的患者，服用抗凝药物有助于预防深静脉血栓的发生。

下列人群是静脉血栓的高危人群！

高龄老人，坐长途飞机、长途客车的旅客和司机，手术、中风、脊髓损伤后长期卧床患者，近期心肌梗死患者，心力衰竭患者，肿瘤患者，长期口服避孕药者，有深静脉置管等等患者。

如果你是其中的一类，那就需要小心警惕了，提前做好预防工作，减少深静脉血栓的发生！

下肢深静脉血栓是一种在下肢静脉内形成的血凝块，它可以部分或完全阻断血液回流到心脏的静脉，破坏静脉中的单向瓣膜，可以引起下肢水肿。一旦脱落，它也可以游离并游走到肺，形成严重的肺栓塞，这是非常危险的并发症，几乎很难抢救。我曾经见过几个深静脉血栓并发肺栓塞的病人，只有20%左右抢救成功，有2个甚至从家属发现后通知医生到医生不到1分钟赶到病房时，就已经呼吸心跳停止。所以深静脉血栓是一个非常严重的疾病，10个深静脉血栓的人中约1人死于肺栓塞。

每年大约有350000美国人被诊断出患有深静脉血栓，随着生活水平提高，运动量减少，肥胖人群增多，中国的深静脉血栓人数也越来越多。我们在日常生活中有哪些方面可以预防深静脉血栓呢？

首先看看深静脉血栓的危险因素或者高发人群：1、年龄超过40岁；2、肥胖；3、恶性肿瘤；4、曾经有相关病史；5、限制活动的人（卧床休息，腿部瘫痪，石膏绷带）；6、妊娠期和产褥期；7、口服避孕药；8、外科手术。有下列相关疾病的人，发病率也升高：

静脉曲张、心脏问题如心力衰竭和心肌梗死、脑卒中、肾病综合征、血小板增多症、原发性增生性红细胞增多症、系统性红斑狼疮、感染等。

所以预防的第一个需要做的就是对照看你自己有没有上面的深静脉血栓的高发的因素，如果有多条都符合，那一定要提高警惕。

其他包括生活中的预防和在医院的预防。我们主要讲讲在生活中的预防：

1、戒烟，吸烟者血管条件更差，更容易形成深静脉血栓

2、保持体重，避免肥胖

3、注意血脂和血液粘稠度，进行适当的药物干预（需要就诊确定是否需要服药）

4、维持血压稳定，避免高血压，高血压患者控制血压。

5、注意锻炼身体，比如散步、游泳。

6、避免久坐。当坐飞机、火车或公共汽车旅行时，至少每隔一小时站起来走动。即使不能起来走动，至少应该做踝关节和脚部的运动。

7、在外面旅行注意多喝水，贴身衣服稍微需要宽松一些的。

8、避免长期使用激素、避孕药。

9、控制自己的慢性病如糖尿病、慢支炎等。

10、少吃盐和高脂食物。

这些只是日常生活中的简单预防深静脉血栓的措施，假如住院病人甚至手术病人，需要严格评估深静脉血栓形成的风险并有专门的医疗措施进行术前术中术后的防范，这里不赘述。总之深静脉血栓是一种越来越常见的病，很多人发生了并不知晓，等到发生严重并发症了才发现已经晚了。希望大家能够重视，如果是深静脉血栓高发人群，可以去医院做一个B超就可以排查。

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